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【博 彩 通 综 合 评 级】

文章来源:中国科学报    发布时间:2018-02-24 18:25:06  【字号:      】

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拳功即练拳,以72式组成的太极拳套路进行活动锤炼。拳功是养生、健身、防身锤炼的中心运动。为了到达此综合效益,它制订有具体姿态转动变更和功效的整体请求。

第一节 因人施教

学习太极拳技艺,传授是主要的一个环节,所以传授者首先必需明白从学者的体质及学习目标。固然太极拳技艺是老弱妇孺均可从习的养生健身活动项目,但在传授时应以从学者的身材素质和从学者目标的差别传授情势、内容。这和医生治病一样,病虽一类,但由于患者性别、年纪、体质不同,施药也就各异。在历代太极拳传授实践中,前辈们均积聚有丰盛的经验和结论。如体弱、年老、病人及部分文人,传授则以养生为主,拳艺附之,防身技击作参考;如幼年学者则以拳艺为主,技击附之,养生作参考;而青壮年学者,三者则可以齐头并进的传授,并严厉请求。总而言之,依太极拳理论和实践,养生、拳艺、技击三者是互相干联、不可分割的,只可以重要和次要参考。此即因人施教的方式。

第二节 学分四期

学习太极拳为什么要分为四期呢?因它理论广博,与实践相联合要由浅入深,循序渐进,急于求成则可能发生弊病。武术巨匠们一致推重的练武要诀请点击:练武要诀。

第一期,为初学入门阶段。首先要端正姿态,清楚方向,并以松柔为起步,认真地一势一招进行探索学习。姿态由不端正到端正,方向由不清楚到清楚,动态由僵硬到松柔,日日研进,月积年累,不能轻率。此是初学的要害。要培育从学者的耐性和毅力。俗话说:“万事开头难。”又有言:“有志者事竟成。”姿态端正后,再依据各人的身材条件去懂得控制拳艺的请求。首先要松关节,柔筋络,为此身法活动要有原则性地放大。拳法中虽有“大则滞”的说法,但那是对高境界而言,是实践进程的最后总结。初学者不必过于拘泥于此,还是应该由大自然变小,由滞自然变灵为宜。因为,初学者如果身架不放大,就达不到松柔的请求,尤其是大关节,如肘、膀、胯、膝尤须放大,继而小关节一一放松。如此关关放,节节开,经络自通,气血自畅,筋骨自柔,才干臻人小而灵的地步。


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(责任编辑:侯茜)

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