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【昆明金莎国际娱乐汇】心静自然凉并非空谈 医院专家提醒夏至养心_健康频道

来源:今日新闻网 |发表日期:2018-01-17 19:37:58 | 点击数: 次

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  心静自然凉并非空谈 医院专家提醒夏至养心_健康频道

中医知识培训。陈诗雨 摄

长城网石家庄7月3日讯(陈诗雨 记者 解哲琳)夏至是一年中正午太阳高度最高的一天。俗话说,心静自然凉。“夏属火,对应五脏中的心脏。”据石家庄肾病医院院长石伟介绍,夏季气象炎热,往往让人心烦意乱影响人体的功效运动,只要人们坚持一个好心态,就可以到达“心静自然凉”的后果。

中医理论以为,夏属火,对应五脏之心。夏日炎炎,往往让人心烦意乱。不过,人的情感是可以调节与把持的。“自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的季节特色,作为万物之灵的人应当顺应天地,顺时养生。”石伟说,夏季气象炎热人体排汗量增多,不仅容易耗津伤血,而且也能伤及阳气,应该静心宁神,避免不良精力刺激,坚持淡泊安静的心态。“因此,夏至后养生重在养心!”

古语云:“春夏养阳,秋冬养阴”,但夏天并不是一味的养阳,顺势加强对阴气的养护,阴气温和,身材才不会得病,所以养阴和养阳的主要性是一样的。阴气不足时,会使人心烦意乱、失眠、焦躁、心悸,更容易引发疾病。

“夏至炎热多雨,人体往往出汗多,容易疲乏,呈现一个阳气盛于外,耗伤津液的状况。”石伟说,最好的活动是在凌晨或者薄暮出去走走,多接触大自然,到公园、海滨、河边、树下漫步。在活动锤炼进程中出汗多时,可恰当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切忌不要用冷水立即淋浴。

中医以为心主神明,所以“闭目养神”其实也是养心。石伟建议,大家在午睡前可以进行转眼球的练习,这样不但可以增添午睡质量,还能有效缓解视疲劳。然落后行20分钟左右的午睡,能够恰当地打消疲劳,恢复精神。

此外,养心不可疏忽的一点是坚持好心境、温和心态。中老年人要避免大喜大悲,防止情感中暑。“夏天雨水相对多,湿气也重些,因此还要及时清火祛湿,可恰当喝些凉茶以清心火,利小便,带走体内湿热。”石伟说。


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