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【宝博娱乐城】为什么人的肌肉减脂能力有限?难怪减脂如此不易!_健康频道

文章来源:中国科学报    发布时间:2018-01-23 02:15:49  【字号:      】

为什么人的肌肉减脂能力有限?难怪减脂如此不易!_健康频道

减脂可以说是每个健身人的必修课,为什么人的肌肉减脂才能有限?到底受那些因素制约。

从宏观角度来看,只有足够时光长度的中强度有氧活动减脂后果相对较佳。这当然仅仅是表面现象,我们如果透过现象来看实质,必定是被细胞级别发生制约引起的。总结为两个因素造成,其一为肌肉细胞脂肪酸摄入限制,其二为肌肉细胞内脂肪酸氧化限制。

脂肪酸的发生重要来自于脂肪组织的氧化分解,脂肪酸的代谢经过外周的脂肪组织发动发生脂肪酸、释放到血液、脂肪酸穿过肌肉细胞膜进入细胞质和在细胞内代谢这几个步骤。在脂肪酸从血液进入肌肉细胞,少数屏障会发生障碍,包含血管内皮细胞膜、肌肉细胞和内皮细胞之间的间质部分、肌肉细胞膜。动脉中血脂肪酸浓度对肌肉摄取脂肪酸影响较大,肌肉细胞摄取脂肪酸后经过生化反映须要有关酶的催化,反映速度则由这些酶把持,酶的合成速度并非无上限的,这就限制了肌肉细胞的摄取脂肪酸速度。

脂肪酸最终要被燃烧释放能量才是真正意义上的耗费,但脂肪酸的氧化也会受到制约。重要有肌内甘油三酯的分解率及分解才能影响和脂肪酸的活化及其转运穿过线粒体膜的进程制约。

当脂肪酸的氧化速度大于脂肪酸的发动速度,就会导致血液和肌肉中的脂肪酸减少,从而须要糖来补充能量请求的增添。最大限度的减脂实际上就是在寻找脂肪酸发动速度和脂肪酸氧化速度的平衡点,一般而言中等强度的有氧活动能最大限度的减脂。

参考材料:[活动养分].(英)莫恩


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    本题目:私交车上持刀伤人 女子被刑拘


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(责任编辑:侯茜)

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