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【棋牌网评测】推荐调理血瘀体质的5大方法_健康频道

文章来源:中国科学报    发布时间:2018-01-24 03:58:06  【字号:      】

推荐调理血瘀体质的5大方法_健康频道

血瘀体质一旦形成绩会让我们血瘀的活性下降,也就是我们所说的气血流动性变差,那么我们应当怎么来调理呢?

调理血瘀体质的五慷慨法

【精力调摄】

淤血质的人常心烦,浮躁,健忘,或愁闷,多疑等,应依据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔,开朗豁达,酷爱生涯,积极向上。

【饮食调养】

特点:淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特点。

原则:选用具有健胃、行气、活血化瘀功能的食物。

食物:如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。

凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食,如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食,如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。

【起居调护】

血瘀体质者具有血行不畅的潜在偏向。血得温则行,得寒则凝。

血瘀体质者起居作息有规律,不要熬夜,保证良好睡眠。居室环境要温暖舒适,要避免寒冷刺激。生涯习惯良好,看电视时光不要太久,注意动静联合,不可贪图安适,以免加重气血瘀滞。

年龄季节增强室外运动,夏季不可贪图饮冷,冬季谨闭寒邪,注意保暖。

【活动锤炼】

保持经常性锤炼,增进气血运行。保健功、按摩、太极拳、五禽戏,漫步,慢跑、乒乓球,等。淤血质的人血汗管功效较弱,不宜做大强度、大负荷的活动锤炼,应采用中小负荷多次的锤炼。

【药物保健】


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(责任编辑:侯茜)

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